Sau 25 tuổi là độ tuổi lão hóa. Bởi vậy, việc bổ sung chất xơ và các vitamin từ hoa quả là việc vô cùng thiết yếu. Bột rau xanh Green Morning Smoothie Fine của Nhật Bản là lựa chọn hàng đầu giúp chị em phụ nữ có làn da khỏe đẹp và ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, các bậc cha mẹ cũng không còn phải đau đầu vì chứng táo bón hay các vấn đề về tiêu hóa của trẻ.
Thành phần của bột rau xanh: giàu vitamin và chất xơ
Lượng chất xơ cần thiết cho cơ thể
Chất xơ và các vitamin từ rau củ quả là dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống hàng ngày. Sức khỏe của cả gia đình phụ thuộc rất nhiều vào sự kết hợp các khoáng chất và cách chế biến ngon miệng của các bà nội trợ.
Đối với một người trưởng thành, lượng rau xanh cần thiết khoảng 25-38g/ngày. Đối với trẻ nhỏ, phụ huynh cần để ý dinh dưỡng cung cấp cho các bé qua từng thời kỳ:
- 2-5 tuổi: khoảng 15g
- 5-11 tuổi: khoảng 20g
- 11-16 tuổi: khoảng 25g
Lượng bột rau củ này tương đương với khoàng 300g rau mỗi ngày. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không nạp đủ lượng chất xơ. Điều này dẫn đến những tác hại đối với việc thanh lọc cơ thể.
Bột rau xanh chứa nhiều vitamin
Một số loại rau trong tự nhiên chứa rất nhiều vitamin có lợi cho tiêu hóa và hệ bài tiết của cơ thể. Tuy nhiên, mùi vị hăng và khó ăn khiến nhiều người không sử dụng những thực phẩm này.
Bột rau xanh là giải pháp tối ưu giúp cơ thể tiếp nhận các vitamin và lợi khuẩn. Bột có thể bao gồm dinh dưỡng từ các thực phẩm sau:
- Mướp đắng: Giàu vitamin C, B1, B2, B5, B6, PP tốt cho người bị tiểu đường
- Rau cần tây: Giàu vitamin A, B, C, P có lợi cho người mắc bệnh cao huyết áp và béo phì
- Ngải cứu: Giàu axit amin, flavonoid, adenin giúp kháng viêm hiệu quả.
- Lá cây đại mạch: Giàu canxi, sắt, magie tăng cường đề kháng và hỗ trợ nuôi dưỡng làn da
Bột rau xanh và những tác dụng không ngờ
Cải thiện làn da
Bột rau xanh cung cấp một số vitamin có lợi cho ngăn ngừa lão hóa như vitamin C, E, canxi. Những khoáng chất này tăng cường bài tiết của cơ thể, giúp thải độc và giảm thiểu nếp nhăn. Mụn trứng cá cũng tiêu tan nếu bạn duy trì đều đặn việc sử dụng bột rau củ. Do đó, làn da sẽ căng bóng và săn chắc.
Thành phần chính giúp sản sinh các hormone cân bằng lượng estrogen là canxi và các khoáng chất.
Thanh lọc cơ thể
Sử dụng bột rau xanh là cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Một số người ăn kiêng và bỏ bữa để duy trì cân nặng. Tuy nhiên, điều này gây ảnh hưởng xấu tới dạ dày và quá trình điều tiết cho cơ thể.
Bột rau xanh có chứa một loại flavonoid giúp phân tán chất béo và loại bỏ những nguy cơ tích mỡ ở bụng và vai. Kết hợp với chế độ tập gym và chạy bộ, bạn sẽ có một cơ thể vô cùng dẻo dai. Ngoài ra, hàm lượng canxi trong bột rau xanh khoảng 140,0 mg (tương đương với 130 ml sữa). Điều này giúp ích cho tiêu hóa và chống phù nề hiệu quả.
Chống táo bón
Trẻ em không thích ăn rau, đặc biệt là những loại rau củ có lợi cho tiêu hóa như mướp đắng,…Vì thế việc chế biến và cho các bé uống bột rau xanh là vô cùng hữu hiệu nhằm ngăn ngừa táo bón. Lượng chất xơ cung cấp cho các bé từ 15-25 gam/ngày là thần dược giúp các bé ăn ngoan và tiêu hóa tốt.
Đối với người lớn, các thành phần cố định như Chalcone, Kali giúp ích cho việc đào thải chất cặn bã khỏi cơ thể . Đây là phương pháp detox không gây hại cho sức khỏe.
Sử dụng bột rau xanh đúng cách: chuẩn liều – chuẩn dinh dưỡng
Bột rau củ được chế biến và sấy khô từ các loại rau củ quả tươi. Vì thế, bột vẫn giữ được những giá trị về dinh dưỡng.
Cách để tối ưu lượng vitamin trong bôt rau củ là kết hợp chúng với nước lọc. Bạn có thể pha loãng khoảng 4 gram bột với một ly nước tùy theo khẩu vị. Cách pha chế này giúp giữ trọn vẹn dinh dưỡng.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bột rau xanh với sữa tươi hoặc các món ăn kèm như bánh ngọt. Nhiệt độ cao làm giảm bớt lợi khuẩn Lactic và Bifidobacterium.
Sử dụng bột rau xanh mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Cách kết hợp dinh dưỡng mới này phù hợp với tất cả các lứa tuổi từ người lớn tới trẻ nhỏ. Ngoài ra, để đạt được hiệu quả sử dụng tốt nhất, người dùng cần kết hợp ăn uống và luyện tập thể thao hàng ngày.
